Если во время еды пить воду это способствует увеличению веса?

Вода не содержит калорий, а поэтому не может способствовать полноте. Даже если воду пить до еды, то это, также как и при одновременном приеме с пищей, будет способствовать насыщению, а значит, вы наоборот меньше съедите. Если вы будете употреблять воду в больших количествах, то этим вы замедлите пищеварение из-за разбавления ею пищеварительных соков. К тому же, особенно важно употреблять много воды, если вы выбрали диету, на которой можно похудеть 5 кг за неделю, жидкость необходима для вывода продуктов распада жиров.

Если после еды съедать фрукт, то это способствует полноте?

Количество калорий фрукта не зависит от того до еды вы его съедите или после. Если вы съедите фрукт до еды, то это поспособствует вашему насыщению, благодаря содержащемся во фруктах растительных волокнах, а значит, вы избежите переедания. Порядок приема продуктов не важен, поскольку количество употребляемых калорий при этом не меняется.

Продукты с пониженным содержанием сахара способствуют похудению?

Не всякие диетические продукты содержат меньше калорий, чем традиционные. Всегда нужно читать надписи на упаковках. Согласно правилам, продукт считается низкокалорийным, если количество калорий в нем снижено на 30%, по отношению с традиционным аналогом. Но если вы съедите диетического продукта больше необходимого, то это все равно приведет к увеличению веса.

От витаминов полнеют?

Витамины некалорийны, а потому не способствуют ни полноте, ни похудению.

Углеводы и белки нельзя употреблять вместе в один прием пищи?

Многие продукты представляют собой смесь белков и углеводов, белков и жиров, а потому пытаться разделить эти составляющие абсурдно. Пищеварительная система человека способна переварить всевозможные комбинации питательных веществ.

© 2013, Мама в фартуке. Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.