Все мы с раннего детства слышим эту фразу. Однако далеко не каждый из нас знает, как правильно и часто нужно поддерживать в чистоте свое тело, одежду и дом. Ведь при несоблюдении простых гигиенических правил могут нарушиться важные физиологические функции.

Более всего загрязняются открытые участки тела, например: шея, лицо. Их необходимо мыть два раза в день. Мыть руки перед едой – обязательное для всех правило. Ведь грязь и бактерии с рук могут попасть на продукты, а затем и в наш организм. Кстати, до 95% микробов, живущих на руках, обитают под нестриженными ногтями.

Тщательно ухода требуют зубы и ротовая полость. Если не чистить зубы – можно создать своеобразные ворота для входа инфекции в наш организм. К тому же, подавляющее число людей забывают, что большинство бактерий скапливаются на языке и внутренней стороне щек. Чистить зубы и язык положено два раза в день по две минуты, тщательно соблюдая правила, о которых может рассказать любой стоматолог.

Особого внимания требует интимная гигиена девушки и женщины. Ее так же следует проводить не менее двух раз в день и только с помощью средств, специально для этого предназначенных. Линейка средств для интимного ухода Вагизил – это гель, крем и пудра. Тем, кто испытывает дискомфорт от прокладок и нижнего белья, стоит обратить свое внимание на крем. Также крем Вагизил прекрасно зарекомендовал себя при применении после эпиляции в зоне бикини. Во время летней жары незаменима пудра Вагизил, устраняющая лишнюю влагу и запах. Гель Вагизил рекомендуется использовать ежедневно, это позволит избежать раздражения и зуда.

Особенно сильно загрязняются ноги. Если не ухаживать за ними должным образом, это может привести к печальным последствиям: воспалительные процессы, грибковые заболевания.

Не следует забывать и о гигиене собственно любимого дома. В квартире надо поддерживать чистоту и порядок. Для этого проводим влажную уборку раз в сутки. Пол надо мыть как минимум – раз в неделю. Мягкую мебель и ковры лучше всего чистить пылесосом, а число плюшевых обитателей жилья сократить до минимума.

Ванну необходимо после каждого использования чистить с применением дезрастворов, а унитаз каждый день чистить специальной щеткой.

Нельзя забывать и проветривать ежедневно помещение, не только для удаления запахов, но и чтобы воздух оставался чистым.

Особые гигиенические требования существуют для одежды, которая и призвана защищать нас от пыли и грязи. Одежда должна быть, желательно из натуральных тканей, комфортной, не стягивать тело и не стеснять движений, а обувь – соответствовать анатомическому строению стопы. За чистотой одежды и обуви необходимо тщательно следить.

Надо помнить, что все полезные привычки прививаются с детства. Поэтому необходимо детей с раннего возраста заставлять выполнять элементарные правила гигиены. Соблюдая гигиену, человек продлевает себе жизнь и улучшает здоровье. Нужно стараться уделять гигиене минуты своего времени, правильно выполнять процедуры и вклад в долголетие будет обеспечен.

© 2012, Мама в фартуке. Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.